Terapia grupowa

Nasza naturalna potrzeba tworzenia więzi i wspólnoty, w której możemy się dzielić doświadczeniami i wzajemnie się wspierać, znajduje swoje odzwierciedlenie w terapii grupowej.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wsparcie innych może pomóc Ci uwierzyć we własne możliwości.

Czym jest terapia grupowa?

W grupie, poprzez interakcje z innymi, lepiej zrozumiesz siebie, swoją motywację i emocje, które się pojawiają. To bezpieczna przestrzeń, gdzie dzięki relacjom, masz szansę zmienić swoje przekonania i zachowania, które Cię ograniczają, oraz rozwinąć nowe, zdrowsze sposoby funkcjonowania.

Terapia grupowa to forma terapii, w której grupa osób spotyka się regularnie pod okiem terapeuty. Jednym z największych atutów terapii grupowej jest poczucie przynależności i wsparcia, jakie daje grupa. Uczestnicy mają okazję dzielić się swoimi doświadczeniami, emocjami i trudnościami z innymi osobami, które przechodzą przez podobne sytuacje. To pozwala im poczuć, że nie są sami z tym, co czują.

Sesje zapewniają wspierającą i wolną od osądów przestrzeń, w której poczujesz empatię i wzajemne koleżeństwo. Regularne rozmowy i słuchanie innych pomoże Ci spojrzeć na własne problemy z innej perspektywy, a to przynosi niesłychaną ulgę.

Dlaczego warto skorzystać z terapii grupowej?

Uczenie i wspólne doświadczanie – obserwując innych członków grupy, masz możliwość uczyć się nowych sposobów myślenia i radzenia sobie z trudnościami. Możesz zobaczyć, jak inni radzą sobie z podobnymi problemami, co inspiruje do wprowadzania własnych zmian.
Rozwój samoświadomości – obserwując reakcje i relacje innych uczestników, możesz lepiej zrozumieć, jak postrzegasz siebie i jak wpływasz na innych. To pozwoli Ci zidentyfikować sposoby myślenia i zachowania, które chciałbyś zmienić.
Praktyka komunikacji i stawiania granic – terapia grupowa to bezpieczna przestrzeń, w której masz możliwość ćwiczyć nowe sposoby reagowania na różne sytuacje. Dzięki temu, łatwiej będzie Ci stopniowo wprowadzać zmiany w swoim życiu.
Motywacja – wspólne cele i postępy grupy motywują do pracy nad sobą i do osiągania lepszych rezultatów.