Terapia traumy

Ciało pamięta traumę bardziej niż umysł. Nawet jeśli osoba świadomie chce zapomnieć, jej ciało reaguje na bodźce, jakby zagrożenie było wciąż obecne.

Masz poczucie, że wspomnienia z przeszłości powracają, jakby to było wczoraj? Wiemy, jak trudne może być zmierzenie się z tym, co bolesne. Jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć. Nie czekaj, sięgnij po pomoc.

Jak może Ci pomóc terapia traumy?

Kiedy trauma do Ciebie wraca, to uczucie jakbyś oglądał film z najgorszych chwil Twojego życia. I to na żywo. Trauma to nie tylko wspomnienie, ale żywe, fizyczne odczucie zagrożenia, które powraca w teraźniejszości. Nawet jeśli jesteś bezpiecznym miejscu, Twoje myśli ciągle wracają do tego, co Cię traumatyzowało. Ciało zapamiętuje traumę i reaguje na nią fizycznie, a umysł powraca do starych myśli i interpretacji, które Cię wtedy przytłoczyły.

W odpowiedzi na przeżytą traumę, często rozwijają się strategie unikania sytuacji, osób czy przedmiotów, które kojarzą się z traumatycznym wydarzeniem. Kiedy ktoś przeżyje traumę, chce zapomnieć o tym, co się stało. Dlatego unika wszystkiego, co mogłoby mu to przypomnieć. To z kolei wpływa na relacje z innymi, brak akceptacji własnego ciała, seksualność, a nawet niechęć do wychodzenia z domu.

Terapia traumy to delikatne spojrzenie w głąb siebie, które pozwala ukoić ciało, umysł i emocje, przywracając wewnętrzną harmonię. Trauma wpływa na nas na wielu poziomach, nie tylko psychicznym, ale także fizjologicznym. Terapia pomaga złagodzić te napięcia i przywrócić równowagę w całym organizmie. To proces, który pozwala nam uwolnić się od fizycznych i psychicznych skutków traumy.

Na naszych spotkaniach uczymy się słuchać swojego ciała i rozumieć, co mówią nam nasze emocje. Stosujemy różne techniki relaksacyjne, które pomagają zmniejszyć stres i napięcie.

Jakie efekty przynosi terapia traumy?

Zmniejszenie intensywności przykrych wspomnień – z biegiem czasu, dzięki terapii, natrętne myśli i wspomnienia związane z traumą tracą swoją intensywność. Umysł stopniowo uczy się odpuszczać, a emocje związane z traumą tracą swoją przytłaczającą siłę.
Wzrost poczucia bezpieczeństwa – terapia pomaga odbudować poczucie bezpieczeństwa, które zostało naruszone przez traumatyczne doświadczenie. Dzięki temu poczujesz się spokojniej i pewniej w swoim otoczeniu.
Ustabilizowanie emocji – z czasem nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób. Wahania nastroju staną się mniej intensywne, a Ty odzyskasz kontrolę nad swoim samopoczuciem.
Rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem – nauczysz się skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Dzięki temu będziesz lepiej przygotowany na wyzwania, które napotkasz w życiu.