Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
Czując głęboki ból i lęk, sięgamy po to, co daje nam chwilową ulgę i pozwala zapomnieć o trudnych myślach i emocjach. To naturalna reakcja. Jednak gdy ta reakcja staje się nawykiem, trudno odzyskać kontrolę. Powodem tej ucieczki jest coś więcej niż zwykła chęć przyjemności.
Przeszłe doświadczenia, takie jak przemoc, utrata bliskiej osoby, doświadczenia z dzieciństwa czy poważna choroba, mogą zostawić w nas głębokie rany. Nawet jeśli minęły lata, trauma może wciąż wpływać na Twoje życie. Kiedy doświadczasz traumy, Twój mózg próbuje chronić Cię przed silnymi emocjami, takimi jak lęk, smutek czy złość. W odpowiedzi na ten stres możesz sięgać po zakupy, gry, uciekać w pracę, aktywność fizyczną czy przyjemność czerpaną z jedzenia.
Zastanawiasz się, czy Twoje ulubione zajęcie przerodziło się w coś poważniejszego? Oto kilka sygnałów, które mogą wskazywać na uzależnienie behawioralne:
Doświadczasz jednego lub więcej z poniższych:
- Tracisz poczucie kontroli — początkowo przyjemna aktywność zaczyna dominować Twoje życie. Czujesz, że nie możesz przestać, nawet jeśli chcesz.
- Negatywne konsekwencje — pomimo świadomości szkód, jakie wyrządza Ci to zachowanie, nie możesz się powstrzymać.
- Zaniedbujesz inne obszary życia — praca, rodzina, przyjaciele — wszystko schodzi na drugi plan.
- Intensywne emocje — odczuwasz silną potrzebę wykonywania tej czynności, a jej brak powoduje dyskomfort, lęk lub złość.
- Ukrywanie problemu — czujesz się winny lub zawstydzony swoim zachowaniem i starasz się je ukryć przed innymi.
- Zwiększanie stawki — aby osiągnąć taką samą satysfakcję, musisz zwiększać ilość czasu, pieniędzy lub wysiłku poświęconego na tę aktywność.
Jeśli powyższe objawy są Ci znajome — wiemy, jak Ci pomóc.
Obszary, w których pomagamy:
Uzależnienie od internetu
Uzależnienia od gier komputerowych
Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych
Uzależnienie od pracy
Uzależnienie od zakupów
Uzależnienie od jedzenia
Korzyści, które płyną z terapii:
Odbudowa relacji
- Odbudujesz i naprawisz relacje z bliskimi oraz zaczniesz tworzyć nowe, oparte na zaufaniu i szczerości.
- Nauczysz się jak chronić swoje potrzeby i ustalać zdrowe granice w relacjach prywatnych i zawodowych.
Zdrowie psychiczne i emocjonalne
- Zgłębisz przyczyny nawykowych zachowań i zrozumiesz, jak wpływają one na Twoje myśli, uczucia i ciało.
- Zaczniesz rozpoznawać i wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób.
- Uporasz się z przeszłymi doświadczeniami, które mogą być przyczyną uzależnienia.
- Poznasz swoje mocne strony i słabości, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.
Zdrowie fizyczne
- Poznasz przyczynę i złagodzisz objawy psychosomatyczne związane z uzależnieniem, takie jak problemy ze snem czy zaburzenia trawienia.
- Praca nad emocjami pozwoli Ci odbudować zdrowy obraz siebie.
Nowe nawyki i umiejętności
- Rozwiniesz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Nauczysz się technik relaksacyjnych i innych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
- Zmienisz swoje nawyki i przyjmiesz bardziej zdrowy styl życia.
- Dzięki terapii odzyskasz wiarę w siebie i swoje możliwości.
