Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
Ciągle stajesz przed dylematem wspierać czy zatracać siebie? Nieustannie czujesz lęk, wstyd i bezsilność, a ukrywanie problemu ukochanego przed innymi coraz bardziej Cię przytłacza?
Współuzależnienie sprawia, że trudno jest oderwać się od partnera, który Cię rani. Nawet gdy czujesz się emocjonalnie wyczerpana, trzymasz się nadziei, że uda Ci się naprawić związek, a partner się dla Ciebie zmieni.
Taka nadmierna odpowiedzialność jest jak noszenie ciężkiego plecaka wypełnionego problemami drugiej osoby. Zapominasz o własnych potrzebach, stawiając na pierwszym miejscu jego dobro. Czujesz się winna, gdy nie potrafisz rozwiązać jego problemów, a jednocześnie boli Cię, że Twoje poświęcenie nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Taka relacja, kiedy bierzesz na siebie problemy partnera, staje się na tyle komfortowa dla uzależnionego, że trwanie w nałogu jest dla niego wygodne. Wpadacie w błędne koło.
Kiedy współuzależnienie zaczyna wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie – pracę, relacje społeczne, zdrowie – to jest moment, aby podjąć działania. Jeśli zauważasz, że Twoje życie kręci się wokół problemów innej osoby i zaniedbujesz swoje własne potrzeby, to nie wstyd poprosić o wsparcie.
Osoby współuzależnione często czują się odpowiedzialne za emocjonalne samopoczucie innych, nawet kosztem własnego.
Nie potrafią powiedzieć „nie”, bojąc się odrzucenia lub konfliktu. To ciągłe poświęcenie prowadzi do zaniedbywania własnych potrzeb i uczuć, co z czasem może prowadzić do wyczerpania emocjonalnego.
Jeśli zauważysz u siebie poniższe sygnały, warto rozważyć skorzystanie z profesjonalnej pomocy:
- Trudności w wyznaczaniu granic. Czujesz się zobowiązana do spełniania wszystkich potrzeb drugiej osoby, nawet jeśli to wiążą się z rezygnacją z własnych potrzeb.
- Ciągłe martwienie się o drugą osobę. Jeśli Twoje myśli są stale skupione na problemie drugiej osoby i jej zachowaniu, a Ty czujesz się odpowiedzialna za jej wybory, to może być sygnał, że potrzebujesz wsparcia.
- Poczucie winy. Obwiniasz siebie za problemy drugiej osoby i wierzysz, że to Twoja wina.
- Izolacja społeczna. Coraz częściej rezygnujesz z kontaktów towarzyskich, skupiając się wyłącznie na relacji z osobą uzależnioną.
- Problemy zdrowotne. Doświadczasz problemów ze snem, zaburzeń odżywiania, chronicznego zmęczenia lub innych dolegliwości fizycznych.
- Utrata poczucia własnej wartości. Czujesz się bezwartościowa i nie wierzysz w swoje możliwości.
- Próby kontrolowania zachowania drugiej osoby. Przejmujesz na siebie odpowiedzialność za czyny i emocje drugiej osoby, wierząc, że to Twoje zachowanie wpływa na jej decyzje.
- Zaniedbywanie własnych pasji i zainteresowań. Skupiasz się wyłącznie na drugiej osobie, rezygnując z własnych celów i zainteresowań.
Jeśli powyższe objawy są Ci znajome — wiemy, jak Ci pomóc.
Obszary, w których pomagamy:
Zrozumienie współuzależnienia
Odzyskiwanie poczucia własnej wartości
Budowanie zdrowych granic
Rozwój umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami
Jak wygląda terapia współuzależnienia w Centrum Psychoterapii Kalejdoskop Zmian?
W Kalejdoskopie Zmian terapia współuzależnienia to nie tylko zbiór technik, ale przede wszystkim indywidualna podróż w głąb siebie. To szansa na przekształcenie bolesnych doświadczeń w siłę i stworzenie nowego, pełnego życia.
Czym wyróżnia się nasza terapia?
- Głęboka eksploracja. Razem zagłębiamy się w Twoje myśli, uczucia i przekonania, które kształtowały Twoje dotychczasowe życie.
- Budowanie świadomości. Pomagamy Ci zrozumieć, jak współuzależnienie wpływa na Twoje relacje, emocje i poczucie własnej wartości.
- Rozwój umiejętności. Uczymy Cię zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem, konfliktami i trudnymi emocjami.
- Odkrywanie własnej siły. Wspieramy Cię w odzyskaniu poczucia własnej wartości i wiary w siebie.
- Tworzenie nowych wzorców. Pomagamy Ci przełamać stare, niezdrowe schematy myślenia i działania, zastępując je nowymi, bardziej konstruktywnymi.
Jak wygląda terapia w praktyce?
Nasza terapia to nie tylko rozmowy. To również różnorodne ćwiczenia, techniki relaksacyjne, a także praca z ciałem. Dzięki temu możesz doświadczyć głębokiej przemiany na wielu poziomach.
Co zyskasz dzięki terapii?
- Wolność od przeszłości. Nauczysz się odpuszczać przeszłe doświadczenia i poczujesz ulgę.
- Zdrowe relacje. Będziesz mogła budować głębokie, satysfakcjonujące relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
- Siłę do zmiany. Zdobędziesz narzędzia, które pozwolą Ci stawić czoła wyzwaniom i osiągać swoje cele.
