Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
ADHD jest jak odcisk palca – unikalne dla każdego. To nie tylko trudności w szkole czy pracy, ale też niezwykła kreatywność, energia i zdolność do myślenia nieszablonowego. Jedna kiedy życie zaczyna przypominać nieustanną podróż przez emocjonalny rollercoaster, a nadmiar energii, impulsywność i potrzeba doświadczeń sprawiają, że ciągle szuka się nowych wrażeń i adrenaliny – to pierwszy sygnał, że warto sięgnąć po pomoc.
Codzienne życie wydaje się być ciągłą walką z rozproszoną uwagą, impulsywnymi decyzjami i trudnościami w organizacji? ADHD to nie tylko nadpobudliwość, to układ emocji, myśli i odczuć, które odzwierciedlają się w naszym codziennym funkcjonowaniu.
Potrzeba nowych doświadczeń i silnych wrażeń jest częstym towarzyszem dorosłych z ADHD, co może prowadzić do uprawiania sportów ekstremalnych, częstych zmian partnerów i podejmowania innych ryzykownych decyzji. Choć kojarzone jest z dziećmi i młodzieżą, to ADHD nie znika wraz z wiekiem. U wielu dorosłych utrzymują się trudności związane z tym zaburzeniem, choć mogą one przybrać inną formę.
Wielu dorosłych zmagających się z uzależnieniem nie zdaje sobie sprawy, że ich trudności mogą mieć związek z ADHD, które często pozostaje niezdiagnozowane w dzieciństwie. Badania jasno pokazują, że te dwa problemy często występują razem.
Zastanawiasz się, czy Twoje trudności z koncentracją, impulsywność czy problemy z organizacją mogą być związane z ADHD?
Warto rozważyć konsultację, jeśli Twoje objawy znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie:
- Masz problem z prokrastynacją, czyli ciągłym odkładanie ważnych zadań na później, mimo świadomości negatywnych konsekwencji. Robisz wszystko na ostatnią chwilę.
- Doświadczasz trudności z motywacją do mało ciekawych rzeczy. Masz problemy z rozpoczęciem i kontynuowaniem zadań, które nie sprawiają Ci przyjemności.
- Z drugiej strony potrafisz się naprawdę wciągnąć w coś co Cię bardzo zainteresuje.
- Często wątpisz w siebie i podważasz swoje umiejętności i zdolności, co obniża Twoją samoocenę.
- Sięgasz po różne formy rozrywki, takie jak seriale, TikTok, pornografia czy zakupy, aby uciec od negatywnych emocji, ale zamiast ulgi, doświadczasz poczucia winy i braku satysfakcji.
- Masz trudności z utrzymaniem uwagi na jednej rzeczy przez dłuższy czas, co objawia się np. niemożnością skupienia się podczas rozmowy czy wykonywania zadań.
- Twoje relacje z innymi osobami ulegają pogorszeniu z powodu impulsywnych wypowiedzi, trudności w komunikacji lub problemów z kontrolowaniem emocji.
- Nadmierna impulsywność sprawia, że często podejmujesz pochopne decyzje.
To naturalne, że każdy z nas pragnie poczuć się lepiej i zredukować napięcie. Jednak jeśli sięgasz po określone zachowania, które przynoszą tylko chwilową ulgę, a jednocześnie powodują długotrwałe problemy, może to wskazywać na głębsze kwestie, które wymagają profesjonalnej pomocy.
Jeśli powyższe objawy są Ci znajome — wiemy, jak Ci pomóc.
Obszary, w których pomagamy:
Problemy z koncentracją i utrzymaniem skupienia
Trudności z kontrolą emocji
Działania impulsywne i brak samokontroli
Nadpobudliwość i niepokój
Jak wygląda terapia ADHD w Centrum Psychoterapii Kalejdoskop Zmian?
Terapia ADHD u dorosłych jest procesem indywidualnie dostosowanym do potrzeb każdej osoby. Jej celem jest złagodzenie objawów, poprawa jakości życia i nauczenie skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
Na czym polega terapia ADHD?
- Pierwszym krokiem jest dokładna diagnoza, przeprowadzona przez specjalistę. Obejmuje ona wywiad, czasem również testy psychologiczne.
- Psychoterapia jest podstawowym elementem leczenia. Najczęściej stosowana jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga zrozumieć, jak myśli i zachowania wpływają na siebie nawzajem.
Terapeuta pomaga:
- Zrozumieć swoje objawy i ich wpływ na życie.
- Wypracować strategie radzenia sobie z trudnościami w koncentracji, impulsywnością i innymi objawami ADHD.
- Rozwijać umiejętności organizacyjne i zarządzania czasem.
- Poprawić umiejętności społeczne i komunikacyjne.
- Zbudować poczucie własnej wartości.
